Nem szeretnénk sokat hízni a babavárás alatt, de olykor nehéz a finom falatoknak ellenállni. Főként, ha kívánósak vagyunk. Íme néhány trükk, amivel csökkentheted a bevitt kalóriát, vagy emelheted a tápértékét, de nem veszítesz az íz élményből.
Jégsaláta helyett spenót
Bár a jégsaláta nem nevezhető hizlaló élelmiszernek, mégis érdemes bébispenótra cserélnünk. Hogy miért? A spenót rengeteg vasat és folsavat tartalmaz, amelyek jót tesznek kisbabád fejlődésének.
Só helyett zöldfűszerek
Ha valaki rajong a sós ízért, akkor nem lesz könnyű a váltás. A só azonban emeli a vérnyomást, és megköti a vizet. Nem tesz jót. Igyekezzünk tehát minimalizálni, és más fűszerekkel helyettesíteni.
Tejföl helyett zsírszegény joghurt
Igen, tudjuk, hogy a joghurt közel sem olyan ízletes és krémes, mint a tejföl, viszont sokkal egészségesebb. Az íz pedig más ételekkel kombinálva már nem is olyan feltűnően eltérő.
Juharszirup helyett méz
A juharszirup nem hódított túl nagy teret hazánkban, de vannak néhányan, akik nagyon szeretik. Nekik szól ez a pár mondat. A szirup szinte teljes egészében cukor. Hasonló ízt tud kölcsönözni az ételeknek a méz is, amivel a cukorfogyasztást kikerülheted.
Chips helyett zöldségek
Ropogtatnivalókról beszélünk, és ahhoz kétség sem fér, hogy mindkettő ropog. A különbég az, hogy az egyik egészséges, a másik nem. Zöldségekből kiváló ételeket, mártogatósokat lehet készíteni. Az internet pedig telis-tele van receptekkel. Hajrá!
Majonézes szendvics helyett avokádós szendvics
Majonéz helyett tegyél a szendvicsedbe avokádót, akár krém formájában. Ugyanolyan krémes lesz, az íze pedig különleges!
Zsemlemorzsa helyett zabkorpa
Amikor panírozod a húst a vasárnapi ebédhez, a lisztet helyettesítsd zabliszttel, a zsemlemorzsát pedig zabkorpával vagy zabpehellyel. Nagyon sok kalóriát spórolsz meg ezzel a trükkel.
Ajánló
Élet anyaként
Babát szeretnél?
Mik is azok az egészséges ételek?
GYORSKERESŐ
mom ON board
1
babamama CSOMAG #mindengyermekegyenlő
2
babamama CSOMAG - TÁMOGATÓI PROGRAM #mindengyermekegyenlő
Napi
Mennyi múlik azon, hogy tudatosan figyeled magad. Hogy egyszerűen nem engeded meg magadnak azt, hogy elsunnyogd, hogy valami bánt. És igen, figyelni az érzéseidet tök szuper dolog, nyitottnak lenni meg egyenesen a megoldáshoz vezet, hiszen ha várod, jönni fog.
A legjobb baba ajándék!